ルースコスメアズール » スキンケア » 骨ストレッチでボディラインが劇的に変わる

骨ストレッチでボディラインが劇的に変わる

読了までの目安時間:約 2分

運動前には入念なストレッチをするのが常識と考えられていましたが、
実はそうではなかったというから驚きです!

 

筋肉を柔軟にしケガの予防ということから行っていましたが、
科学的根拠は一切なく、むしろケガの元ということが判明しているそうです。

 

バスケ選手が運動前に入念なストレッチを行ったところ、パワー、スタミナ、
瞬発力などあらゆる運動機能が低下することも分かっています。

 

つまり、運動前ではなく運動後に行うのがストレッチということです。

 

では、一流アスリート選手はどのように準備をするのかと言うと、
骨をストレッチする運動だそうです。

 

筋肉ではなく骨から動かすことで全身のバランスを整え、柔軟性・可動域が
グッと高められて早く走ることも可能なんだとか!

 

基本のポーズは片方の親指と小指をくっつけて輪を作り、もう片方の手で
手首脇の飛び出している骨を親指と小指で軽く押さえるというもの。

 

このポーズからちょっとした体操を行えば、運動機能の向上にケガの防止、
さらには、ダイエットや肩こり、くびれなどのボディラインにまで!
アプローチしてくれると話題になっているので、ぜひチェックしてくださいね。

 

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: 
最近の投稿
アーカイブ
カテゴリー