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ビタミンCはニキビに効果的なの?真相を調べてみた!

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ニキビが突然出来てしまった!という方。
もしかすると、栄養が不足しているという体からのサインかもしれません。

 

例えば体から不足することでニキビが発生しやすくなってしまう要因に関わる栄養分の中にビタミンCがあります。

 

なぜビタミンCが不足するとニキビが発生しやすくなってしまうのでしょうか?

 

まず、ビタミンC働きのひとつに、過剰な皮脂の分泌を抑制する働きがあります。

 

過剰に皮脂が分泌がしてしまうと毛穴が詰まってしまいます。毛穴が詰まるとニキビの原因になりやすいので、
注意が必要になってきます。

 

ビタミンCでそれが抑制できます。

 

それから、ニキビが出来てしまった後もビタミンCは活躍してくれます。

 

ビタミンCには抗炎症作用がありますので、ニキビの炎症を抑えてくれる効果があります。

 

それから出来てしまったニキビがつぶれてしまったことはないですか?

 

ニキビは放置したままにしていたりまた強く抑えたりすることでつぶれてしまうことがあります。
その際、赤っぽくなったり黒っぽくなったりと色素を伴って跡になってしまいます。

 

そんな時にもビタミンCです。
メラニン色素のもとであるチロシンの分泌を妨げる作用があるので、ニキビ跡が残るのを防ぎます。

 

その他にも、治った後もニキビ痕が残るのを防いだり、肌にダメージを与えると言われる活性酸素を中和するなど、
ビタミンCには肌にプラスになる様々な効果があります。

 

緑黄色野菜や果物などを積極的に食べることが一番ですが、サプリメントで補うのもよいかと思います。

 

野菜をそのまま食べるのも良いですが今はグリーンスムージーなども流行っていますね。

 

効率的にビタミンCを採ってニキビを防いでいきましょう。

 

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