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キレイを増加させる秘密は睡眠にあり

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自分に備わった機能をしっかり活かすことができれば、
どんなに高価な化粧品よりも、サプリメントよりも美容効果が発揮されるんですよ。

 

そのカギを握るのは睡眠なのですが、
成長ホルモンって聞いたことありますよね?

 

子供がグングン成長する驚異の成分です!

 

大人になれば成長は止まりますけど、
このホルモンは大人にも重要な役割があるんですよ。

 

それは、疲れを癒したり傷んだ箇所を修復する力が働いています。

 

つまりダメージを受けた肌や髪も自らキレイにする力が備わってるはずなの
ですが、
良質な睡眠をとれていなければきちんと分泌されていないのです。

 

夜の10時から深夜2時の間に熟睡してなければ、
成長ホルモンが出ないと言われていましたが、実はそうではありません。

 

どんな時間帯でも就寝してから3時間の間に集中して分泌されていることが
判明しています。

 

ただし熟睡できず眠りが浅かったり、頻繁に目が覚めることがあれば、
質の良い睡眠とは言えないので、生活習慣の改善が必要ですね。

 

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